Live Chat Software
לגרש את המפלצות, איך מתגברים על פחדים - איך לגרום לילדים שלנו לחייך :)
Home / ליווי הורים / לגרש את המפלצות, איך מתגברים על פחדים

לגרש את המפלצות, איך מתגברים על פחדים

פחדים והפרעות חרדה הן בין הקשים הנפוצים ביותר אצל ילדים ומתבגרים ולרוב יתפתחו עד השלבים המאוחרים של גיל ההתבגרות או הבגרות המוקדמת. לפחדים בסיס התפתחותי, אך גם מצבי. ידוע, שמעברים, כגון כניסה לחטיבה או לכיתה א', יכול להעלות משמעותית את רמת הפחדים.

ברוב המקרים פחדים וחרדות הם אדפטיביים ומהווים חלק משלב התפתחותי נורמאלי, ואנו מכירים סוגים שונים של פחדים: פחדי פרידה, חרדה חברתית, חרדה ספציפית למשל מג'וקים או נחשים, פחדי לילה, פחד קהל, חרדה כללית ועוד.

מחקרים רבים מראים שלהפרעות אלה מגוון רחב של השפעות שליליות: הפרעות שינה, הפערות קשב וריכוז, פגיעה בתפקוד החברתי, ירידה בהישגים בלימודים, כאבים גופניים ופסיכוסומטיים, ירידה במצב רוח וקשיים בהתנהגות.

ללא טיפול, הפרעות חרדה המופיעות בילדות נוטות להמשך ולהכנס למסלול כרוני. זיהוי מוקדם ונגישות רבה יותר של משפחות לטיפולים יעילים יכולים להפחית באופן משמעותי את ההשפעה השלילית על תפקוד הילד ואת ההשלכות העתידיות של הפרעות החרדה.

file3111258685095

טיפול מוקדם בהפרעות חרדה בילדות יכול לשפר לאורך זמן את יכולת הילד וההורים להתמודד עם הקשיים ולהוביל לשיפור בדימוי העצמי של הילד.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) כולל מספר התערבויות שניתן לבצען בצורה גמישה בטיפול בפחדים או בחרדה:

  • מרכיב פסיכו-חינוכי בו מלמדים את הילד וההורים על חרדה, פחדים ועל הטיפול עצמו. התמודדות עם פחדים דורשת סבלנות, עקביות ואורך רוח.
  • החצנת הקושי – וגיוס כוחות של הילד והסביבה, לצורך התמודדות עם הקושי המוחצן
  • זיהוי חרדה ומרכיבים גופניים של חרדה, עבודה באמצעות דמיון מודרך
  • לימוד הרגעה עצמית על ידי הרפיה ונשימה מותאמת.
  • בתחום הקוגניטיבי: זיהוי ואתגור מחשבות שליליות, התאמת ציפיות, הטיות חשיבתיות ושינוי "דיבור עצמי פנימי".
  • לימוד טכניקות של פתרון בעיות
  • חשיפות הדרגתיות, הן בדימיון והן במצבי יומיום.
  • בניית תכנית חיזוקים על ניסיונות ההתמודדות של הילד, כולל חיזוק עצמי
  • לימוד ההורים לגבי הקשר בין התנהגותם לבין שימור התמונה החרדתית של הילד (הגנת יתר, ביקורת רבה)
  • מרכיב של מניעת הישנות

מחקרים מדגימים את יעילות הטיפול קוגניטיבי התנהגותי בילדים ובמתבגרים בהפחתת חרדה הן לטווח הקצר והן לטווח הארוך (Silverman et al., 2008).
במידה והפחדים לא עוברים לאחר תקופה, ונוצרת תמונה של "מחירים" אותם הילד משלם, יש לשקול פניה לאיש מקצוע, לצורך טיפול ממוקד וסיוע לילד ולהורים.

בהצלחה!
לימור רייז

פסיכולוגית התפתחותית מומחית
פסיכולוגית חינוכית מומחית

נייד: 0545-536789
מייל: [email protected]
אתר: www.limor-reiss.com

נשמח לתגובתכם

Check Also

1372215680ucygh

חיוך של ילדים

חיוך-חיוך של ילדים ילד/ה מחייכים-והעולם מואר. הסובבים הבוגרים בעיקר, נפגשים עם חיוך זה באופן  מידי ...